[262小说]:262xs. c o m 一秒记住！
导Coach说完，大家一齐伸直手臂，站起来。Coach走向第一组学生，将手放在地面，然后将手背朝上，伸展到头顶处。所有人一起模仿coach的动作，以防自己会失去平衡，导致下一次的伤病。导Coach不但教了基本的姿势，也教他们如何使用这些姿势。
“记住，每一个学生都不同，所以你要适应自己的身材和速度。不要因为他人而影响自己的进步。”Coach一遍遍地训练所有学生，后面的人在前面人身上学习体会并改进自己的手法和姿势，让他们越来越有自信。
Coach带领大家进行了一整天的训练，包括了各种的节奏变化、速度提升等各种训练。最后Coach带大家一起进行沙坑试炼，这是一道非常重要的练习，让学生们能够更好地掌握自己的防守和进攻技巧。
“现在是时候，测试你们的身体能力和理想状态。你要记住，沙坑试炼不仅有助于提高身体耐受性，也会让你有更多的时间来观察自己的变化。”Coach告诉大家，所有人一起进入了沙坑区域。coach带领大家进行了各种训练，直到最后一个学生才完成了沙坑试炼。
“今天是您的第一步，我希望你们能保持平衡，继续提升自身力量和体力。记住，每一天都是一次新的一次机会。”Coach站在操练场的中心，面对所有人的视线。
所有的学生都回头看了Coach，他知道自己这些教训已经成功传递给了他们。他在训练结束后离开了操练场，带着满满的满足感去走人教练室。
❷ 𝟞 ❷ Ⓧ S . 𝘾o 𝓂