苏瑶稍稍思索，又开口道：“再者，适当的运动也能调节情绪。像打太极，一招一式行云流水，在舒缓的动作中，我们能感受到身体与心灵的融合。我见过不少老人，每日坚持打太极，他们的心态都极为平和，很少有情绪大起大落的时候。这是因为运动能促使身体分泌内啡肽，这种物质能让我们产生愉悦感，缓解焦虑、愤怒等不良情绪，从而保障经络气血的顺畅流通。小姐，您若有时间，不妨也试试。”
崔婉兴致勃勃地点点头：“好，我这就去寻个太极师傅来教我。苏瑶，你说这情绪和经络的关系如此紧密，那饮食方面会不会也对其有影响呢？”
苏瑶肯定地说道：“当然，小姐。饮食对情绪和经络的影响不容小觑。像吃多了辛辣油腻之物，容易让人上火，这火一上来，情绪就容易烦躁，进而影响经络。而多吃些清淡、养心安神的食物，比如百合、莲子，就能让我们的情绪趋于平稳。有一回，一位患者总觉得心烦意乱，我询问后得知他平日里爱吃辛辣，我便建议他多吃些百合粥，一段时间后，他说心情好多了，这便是饮食调节情绪、养护经络的实例。”
崔婉听得津津有味，不禁感叹：“苏瑶，今日听你这一番讲解，才知道中医里关于情绪和经络养生有这么多门道。往后我定要好好遵循这些方法，让自己的身体和情绪都越来越好。”
苏瑶微微一笑，说道：“其实调节情绪的方法有很多。像我们可以通过练习一些静心的功法，比如刚才的八段锦，它不仅能疏通经络，还能让我们的心情平静下来。还有冥想、瑜伽等，也都有助于调节情绪。另外，培养一些兴趣爱好，像读书、绘画、弹琴等，也能让我们在专注中忘却烦恼，舒缓情绪。平时呢，我们还可以多和朋友、家人交流，把心里的不愉快说出来，也能减轻情绪的负担。”