卡布叻男团的排练特别顺利，这首歌周深在另一个世界唱过，弟弟们和周深一样聪明有音乐才华，周深一教弟弟们就会了。
他们练好之后去找跑男团他们练好之后去找跑男团一起学习《你曾是少年》，让他们没有想到的是，跑男团他们自己的那首歌都没有练明白。
周深说：“哥哥姐姐，你们还没有排练好啊？现在已经过了一个小时了，我们还有一首一起唱的歌呢。”
牧希说：“我们想着选择了《青春修炼手册》这个相对简单上口点的，还是有些地方唱不好，弟弟们，再等一会儿吧，我们再排练两遍！”
五胞胎异口同声的说：“好的，牧希老师！”
大概过了五分钟左右，跑男团排练完了，大家开始学起了另一首歌。
五胞胎还是一样，听了两遍就学会了，而跑男团，却差点崩溃。
沙溢，范丞丞，白梦妍，李晨和郑凯都过来向牧希讨教，因为牧希是跑男团唱歌最好的歌手，这首歌他会唱。
牧希刚教完一遍，他们又挨个来问，真源和雨琦也来凑热闹。
牧希说：“你俩不是会唱吗？来凑啥热闹啊？还不快帮忙教教他们，我们时间紧，任务重。”
张真源说：“你咋不让弟弟们来帮忙呢？弟弟们唱的比我们还好！”
牧希此时此刻的感受周深最明白了，因为在另一个世界周深录这个节目的时候第11季的第四期，周深就和跑男团一起唱过这个歌，当时是沙溢，范丞丞，白鹿，郑恺，李晨加上周深他们六个唱的，当时排练的时候，周深就像牧希这个样子，教他们五个。
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周浅说：“老师，我们自己会唱，但是我们不会教啊！或许您可以让我哥哥帮忙，我们唱歌的时候很多不会的地方都是哥哥教的！”
周深说：“好啊，有事就把我往外推是吧？他们还有张真源老师和宋雨琦老师呢！”
牧希说：“弟弟，帮帮忙吧！这首歌是我们一起唱，排练时间有限，你看看他们两个吧，就知道给我捣乱！”
周深说：“那好吧！牧希老师，正好我们一起排练一遍！”
经过一起排练了一遍，加上周深的帮忙指导，跑男团已经差不多会了，他们自己练习了几遍，然后大家又一起排练了两遍。