周冷走到冰霜巨树下，开始修炼。
先打叠浪掌，再练飞云腿，然后修炼各种擒拿和关节技。
修炼完，吃刚刚煮好的肉药膳。
周冷正要进炼狱之门修炼，见大黄还没回来，便拿起大水缸边的密封不锈钢大...
周冷走到冰霜巨树下，开始修炼。由于这里是他之前提到的冰霜巨树，周冷知道这个地方非常特殊，也非常危险，能让人体力和精神都受到了很大的考验。
他先打了几式叠浪掌，感觉手指和掌骨中的神经都被激活起来，并且感到非常舒适。之后，他开始练习飞云腿，速度快得令人吓寒的感觉随着他的腿的移动而变化。周冷知道这会让他腿部血液循环更好，而且也能让他的下半身更加敏捷。
由于上午太阳还没完全升起，所以周冷只练习了几次叠浪掌和飞云腿，并且没有进行太久。因此，他决定吃刚刚煮好的肉药膳来补充身体的精力。肉药膳是由老周教给他的，最关键的是要学会合成，才能达到最终的效果。